運動をして痩せることでリバウンドなしのダイエットができる

今まで数々のダイエットを試してきましたが、経験上、食事制限だけで痩せた場合には一時的にはやせた状態を保てるものの、そのあとにリバウンドが来ることが多かったです。
これではせっかく苦労して痩せても台無しになってしまいます。
ダイエットについていろいろと情報を収集してみると「食事と運動」のバランスの良さがダイエットを成功させる近道だということがわかります。
私の場合は食事は夜だけを炭水化物を抜きにしました。
白米やパン、麺類などの炭水化物には糖分が多く含まれており、体に吸収されやすいという特徴があります。
一日に摂取する炭水化物の量をいつもより少なめにするだけで痩せることができるのをテレビのダイエット番組を見て知りました。
しかも、夜だけ我慢するだけでよいので比較的ストレスなくダイエットができるのも魅力です。
この夜だけ炭水化物抜きダイエットに加えて、運動面としてダンスエクササイズのDVDを30分間行うことにしました。
ダンスエクササイズのDVDは本屋さんで購入し、ダンスが下手な私でも踊れるような簡単なものにしました。
30分間踊り続けると呼吸も乱れるし、体からじんわりと汗をかきます。
踊った後は気持ちまですっきりできるのも魅力でした。
3か月間、食事と運動に要点を置いたダイエットをした結果、体重はマイナス2キロとなりました。
目標の3キロまでは到達できませんでしたが、それでも、鏡越しに見る自分の姿には満足しています。

 

無料 視聴

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です